Здравствуйте!
Нужно принимать АЛЬПАМ Продукты, на программах всех продуктов записано восстановление эндокринной системы, ее желез и гормонального фона, - это основная программа всех продуктов СКВОРЦОВА, потому что эндокринка - главная система, управляющая всеми процессами в организме и синхронизирующая их

Нет такого понятия - как правильно
Все нужно тестировать, потому что все - индивидуально
Можно ознакомиться с методами работы в Методичке ( сайт, левое меню, Обучение, Методичка ), поучиться тестированию тоже на сайте ( в разделе Для начинающих )
Ну, и консультироваться у грамотного специалиста - по мере надобности