Как познавать себя более эффективно?

Самоисследование – единственный путь к просветлению. Познай себя – твердят философы, мыслители и мудрецы всех времен и народов.

Сам метод до смешного прост и практиковать его можно параллельно с любой другой деятельностью, при должной степени осознанности, конечно. К сожалению, именно из-за простоты метода, не каждый способен следовать ему. Ведь, даже получив детальное разъяснение, что за чем делать, не всегда ясно, что именно нужно делать. Да и нужно ли вообще что-то делать?

Несомненным преимуществом этого простого метода перед всеми прочими психологическими техниками, является то, что он дает мгновенное освобождение от любого ментального или эмоционального напряжения. При условии правильного выполнения, конечно. Например, у вас возникает какая-либо негативная мысль, мешающая вам быть счастливым. Вы начинаете применять метод и в мгновение ока растворяете ее в океане осознанности. Звучит заманчиво, не так ли?

Суть метода самоисследования

- Суть метода – это созерцание вибрации «я», то есть самой первой мысли, из которой возникают все остальные. Найдите ее. Например, это может быть следующее: «я отделен от мира», «это мое», «я обладаю», «я хочу», «я делаю» и т.д. Каждый человек носится с сотнями подобных ментальных формаций. Именно они являются блоками, мешающими энергии свободно проходить к высшим чакрам. Когда же энергия все же пытается пробиться через них, она давит на эти блоки и у человека возникают различные психоэмоциональные состояния. Это может быть страх, раздражение, гнев, чувство вины, половое возбуждение, стыд и т.д. Если же энергия циркулирует свободно, человек находится в блаженном переживании момента «здесь и сейчас».

- Просто наблюдайте все, что происходит в настоящем, что бы ни пришло – принимайте это, даже если это потакание собственным прихотям. Не осуждайте и не подавляйте ничего из того, что приходит. Принимайте и исследуйте все, как дар Божий и еще одно проявление божественного. Помните, что каким бы неприятным не было какое-либо явление, оно такое лишь по причине слишком сильной отдаленности от своего источника. И ваша задача – найти этот источник, а не осуждать или пытаться избавиться от чего-либо.

- Вначале будет полезно выбрать себе подходящий вопрос для этой практики, например: «как возникла эта мысль?» и как бы отмотайте процесс мышления назад, пытаясь ощутить источник. «Для кого пришла эта мысль? А кто я?» и наблюдайте за ощущениями, пытайтесь понять, чем вы являетесь во всей этой структуре из тела, мыслей, эмоций и привычек.

- По мере растворения своего эго, рано или поздно вы сможете подойти к самому источнику. Так вы станете более чувствительными, станете замечать то, что раньше не замечали и ощущать мир более полно. Возрастут спокойствие, умиротворенность, расслабленность и ясность сознания. Вскоре вы начнете воспринимать самые тонкие импульсы «я», сочащиеся из каналов сердца. Таким образом, вы приблизитесь к самой большой тайне бытия – к пониманию «кто я».

Препятствия на пути и их преодоление

- Важно понимать, что ощущение выраженное словами «у меня не получается» является не чем иным, как работой ума и еще одной его уловкой. Просто включите эту мысль в практику самоисследования и избавьтесь от самого состояния «не получается» с помощью наблюдения и осознанности. Таким образом, любая помеха на пути саморазвития становится не чем иным, как топливом для дальнейшей эволюции сознания.

- Вначале бывает сложно поймать начало мышления – саму мысль «я» и не увлечься следующими мыслями.

- По мере восприятия все более тонких вибраций «я» становится сложно различить ее среди общей массы энергии. Ощущение своего «я» обычно переживают в голове, шее или сердце. Ведические знания гласят, что переживание «я» на уровне головы соответствует состоянию бодрствования. Но по мере продвижения в практике человек переходит на более тонкие уровни, доступные в состоянии сновидений. Тогда он переживает свое «я» в области шеи. Но самое глубокое переживание «я», соответствующее сну без сновидений – это уровень сердца.